糖対策サプリ比較ガイド
人気商品を徹底比較！No.１に選ばれたサプリメントは？
2022年最新版
糖対策の3大健康食材糖を気にしている人がこぞって食べている食材があります。
それは「玉ねぎ」「納豆」「ヨーグルト」です。
実はこれは理にかなっており、積極的に摂るべき健康食材です。
とはいえ、これらの健康食材を毎日食べ続けるのは難しいので、1つに凝縮されたサプリがオススメです。
玉ねぎには「イソアリイン」という辛み成分が含まれています。しかし、玉ねぎを食べる際は水にさらして辛味を抜くことが多いため、必要な成分を食事で摂るのは難しいです。玉ねぎを濃縮した成分のサプリを選びましょう。
納豆には納豆特有の酵素「ナットウキナーゼ」が含まれています。古くから日本人の健康を支えてきた健康成分です。
ヨーグルトには「ビフィズス菌」が含まれています。近年、改めて菌の大切さが注目され「菌活」という言葉もありますが、ビフィズス菌は善玉菌の中でも代表的な存在です。
水溶性食物繊維おいしい食事にたくさん含まれている糖質。
糖対策として水溶性食物繊維を摂ることが大切です。
水溶性食物繊維は体の中をゆっくり移動するという特徴があり、 食事の前に摂ると余分なものを包み込みおだやかな食後が期待できるといわれています。
「先に野菜を食べましょう」とよく言いますが、このベジファーストという考え方も、食物繊維を先に摂ることの大切さからきているそうです。
水溶性食物繊維の中でも特に注目されているのが「イヌリン」という成分です。
イヌリンは水溶性食物繊維として活躍した後、オリゴ糖に変化してビフィズス菌などのエサになってくれるので「天然のお掃除成分」ともいわれています。
糖対策サプリ選びでは、
「水溶性食物繊維」「3大健康食材」「その他の成分」が大切。
糖対策サプリの売れ筋5商品の
成分、価格、はたらきを比較しました。
※2021年 6月現在、各サイトに記載されていた情報を参考にしています。
その他の糖対策成分
