HbA1c6.0%以上の方は要チェック!HbA1c対策のために必要なこと
健康診断や人間ドックなどでも検査され、気になる方は多いのではないでしょうか?
HbA1cがなかなか下がらない!どうにかしたい!と思っている方にぜひ読んでいただきたいです。
HbA1cを下げるためには?
まずHbA1cを下げるためには、血糖値の上昇を抑えることが大事です。
というのも、血糖値が高い(血液中のブドウ糖が多い)ほど、ヘモグロビンと結合する量が増えるからなんです。
食事で摂った糖が結合されるため、HbA1cは食後の血糖値と深く関係しています。
数値が高いと気づいたタイミングで対策することで、糖尿病の悪化や合併症のリスクも減らすことができるため、しっかり対策していきましょう。
<HbA1cとは?>
HbA1c(ヘモグロビンエーワンシー)とは、赤血球のヘモグロビンとブドウ糖が結合した割合を示すもので、糖尿病の診断を行う上で重要な指標となります。
また、自身の血糖コントロールを知ることができます。
さらに、ヘモグロビンとブドウ糖が結合すると、赤血球の寿命が尽きるまでその状態を維持します。
赤血球の寿命は約120日と言われているため、HbA1cが短期間で下がらないのはこのためです。
HbA1c対策のためには食物繊維を積極的に摂る!
食物繊維には、血糖値の上昇を抑える働きがあります。
これが血糖値の急激な上昇(血糖値スパイク)を抑えることにつながるため、食物繊維を多く含む野菜や海藻類は積極的に摂るようにしましょう。
食物繊維の中でも1番おすすめしたいのが【イヌリン】という成分です。
イヌリンは菊芋に多く含まれており、血糖値に効果がある成分だと注目されています。
別名天然のインスリンと呼ばれるほど!
イヌリンは、食事で摂った糖質の分解を止めたり、吸収をブロックして、
食後の血糖値の上昇を抑えます。
▼臨床結果でも実証済み!
血糖値に働いてくれるイヌリンですが、通常の食事だと十分な量を摂ることができません。
イヌリンを1日に0.6〜12g摂取することで、食後血糖値の上昇抑制機能が報告されています。
ですが、この量を菊芋に換算すると1〜3個。
そこで、効率的にHbA1c対策がしたいあなたにおすすめなのがサプリメント!
サプリメントなら摂りたい成分だけが含まれているため、食事や運動よりも手軽に対策ができます。
中でもイヌリンの配合量が多いサプリメントがおすすめです。
当サイトおすすめの血糖値対策サプリメントはこれ!
それは、『ルックルックイヌリンプラス』というサプリメントです。
20種類以上のサプリメントを比較した中で1位に輝いており、
さらに楽天市場ランキングでも度々1位を獲得!
楽天レビューでも★4.35と高評価!
食後の血糖値の上昇を抑える
イヌリンの配合量は、なんと業界トップクラス!!
さらに、管理栄養士も納得のサポート成分もまとめて摂ることができます。
摂りたい成分だけしっかり摂れるため、実感力にも期待あり!
その結果に、リピート率は驚異の92.4%!
購入したほとんどの方がリピートしているんです。
イヌリンプラスに含まれている成分を毎日食事で補うのはかなり難しいため、
本当に実感力にこだわった商品だということが分かります。
他のサプリメントでも実感できなかった方や
血糖値やHbA1cが気になる方は、ぜひ1度試してみてください。