血糖値対策サプリ比較ガイド2024年最新版

このページは、健康＆サプリオタクの現役看護師が実際に飲んでみてランキングを付けました。
看護師なので、日々糖尿病で苦しむ患者様を多く見ます。
この情報が血糖値に悩む方のお役に立てれば幸いです。

血糖値のメカニズム

①食事から摂った炭水化物が消化によって吸収されやすい形に分解される。
②分解された糖が小腸で吸収される。
③インスリンが分泌され、血糖値が正常に戻る

そのため、血糖値が高くならないようにするには、
①糖の分解を抑える＝血糖値を上げない
②糖の吸収を抑える＝血糖値を上げない
③糖代謝（インスリンの分泌）を促進する＝血糖値を下げる
ことが大切です。

これがオススメのスーパー成分

血糖値への効果が認められている成分はたくさんありますが、
①分解抑制・②吸収抑制・③インスリン増強のすべてを満たしているのが、
天然のインスリンともいわれている成分『イヌリン』だということが分かりました！

	イヌリン※	桑の葉	バナバ葉	サラシア	ケイヒ
糖の分解阻止	〇	〇	×	〇	〇
糖の吸収抑制	〇	×	×	×	×
糖代謝	〇 インスリン増強	×	〇	×	〇

※食後血糖値の上昇を抑えるメカニズム

『イヌリン』は3つの面から血糖値を抑制するので、天然のインスリンと呼ばれているんですね💭

それではたくさんある血糖値サプリの中から、
人気の5つを飲み比べてみたので、その感想をお伝えします！

※2024年 10月現在、各サイトに記載されていた情報を参考にしています。

サプリの選び方

＼実際に飲んでみました／

糖質の量に合わせて粒数を自由に変えることができるので、
自分に合った飲み方を見つけられました！
朝昼晩バランスよく食べる時は毎食2粒目安、
夜しっかり食べる時は6粒目安で飲んだり、
糖質の量に合わせて粒数を調節できるのもありがたい！

糖質の豆知識

• 糖質とは？
• 糖質早見表
• 糖質摂取量の目安

血糖の豆知識

• 血糖値とは？
• 血糖値の指標
• 隠れ高血糖…大丈夫？
• 血糖値が高いとどうなる？
• 血糖値スパイクとは？

HbA1cの豆知識

• HbA1cとは？
• 血糖値とHbA1cの違いは？
• HbA1c対策

血糖を下げる方法

• 有酸素運動をおこなう
• バランスの良い食事をとる
• しっかり睡眠をとる
• サプリメントで栄養を補う

糖対策サプリの選び方

• 吸収を抑える力
• 運び出す働きを調整する力
• 糖の分解を止める力

イヌリンについて

• イヌリンとは
• イヌリンの 摂取方法と注意点
• イヌリンの目安摂取量
• 「難デキ」と 「イヌリン」の違い
• 菊芋とは

検診の豆知識

• 「人間ドック」と 「検診」の違い
• 血液検査の数値項目
• 人間ドックの数値項目

サプリの豆知識

• サプリの選び方
• サプリの飲み合わせ
• サプリ飲用のタイミング
• 過剰摂取の注意
• 「サプリメント」と 「健康食品」の違い

血糖対策サプリ一覧

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